үй « Blog « Сіздің денсаулық пен фитнесіңізді үнемдеуге арналған жаңа жылдық шешімдерді сақтаңыз

Сіздің денсаулық пен фитнесіңізді үнемдеуге арналған жаңа жылдық шешімдерді сақтаңыз

Майлы жану

Қаңтар айының соңында көптеген жаңа жыл қарарларының соңы келеді. Біз бәріміз сонда болғанбыз: сіз 2019-ны күшті жазбада бастадыңыз, одан да көп жұмыс істеуге және жақсы тамақтануға және басқа кітаптарды оқуға уәде бердіңіз. Бірақ кенеттен, бұл ақпан. Қатты режимдер төмендеді, Super Bowl демалыс күндері, және қалай болғанда да сіз ескі әдеттеріңізді құшақ қолына түсесіз.

Егер бұл сізге таныс болса, алаңдатпаңыз. Сіз әлі күнге дейін ең жақсы жыл үшін берілетін уақытқа ие боласыз.

2019 ажыратымдылығын нақты мақсаттарға айналдырыңыз.

Сіздің денсаулығыңызға көз жүгіртіп, сіздің дене шынықтыру мақсаттарыңызға ұмтылу сіздің әмияныңызда ақысыз шығуы мүмкін. Витаминдер мен қоспалар, жаңа тағам және тренажерлар мүшелері қымбатқа түсе бастайды, әсіресе жаңа жылдағы жарнамалық акциялар аяқталғаннан кейін.

Мотивация кеуіп қалады. Сіздің жаттығу велосипедіңіз сізді шошытқандай сезінуі мүмкін және бұл жүгіру жолы шамалы шаңды ала бастайды.

Сіздің шешіміңізді қайта ашып, жаңа фитнесс әдеттеріңізге жабысып, банкке кедергі келтірмей, қарапайым шешімдеріміз бар.

Жаңа дозаны қолданып көріңіз.

Әртүрлілік - бұл өмір дәмі, олар айтқандай, сіздің жаттығуларыңызға да барады. Егер сіздің пилатестеріңіз күлкілі сезінсе, күнделікті кикбоксинг немесе ыстық йогамен айналысып көріңіз.

Сіз бұлшық еттің реңін және сіздің ерік-жігеріңізді жақсарту үшін жаңа дене жаттығуларының мүмкіндігін қайран қалдырасыз.

Сыртқа шығыңыз.

Мәселен, егер бұл соңғы тарихтағы ең суық қыстың бірі болса ше? Белсенді мақсаттарға ұмтылудан аулақ ауа райы құштырмаңыз. Оларды қараңыз қатты ашық ауыспалы брендтерден алынған баллдар MountainWarehouse және Campmor сияқты шаңғы шаңғыларын, ауа райына төзімді шатырды немесе спорттық палькты таба аласыз.

Смартфонның қуатын анықтаңыз.

Кейде бізде технологиядан бас тарту қажет. Сіздің білезік гаджеті уақытты ғана айта алмайды, бірақ жүрек жиілігін, күнделікті қадамдарыңызды, белсенділік деңгейіңізді және ескертулеріңізді бақылап отырсаңыз, сіз өзіңізді фитнес-сапарыңыздың қозғалысы мен қозғалысы үшін мотивация жасайсыз.

Біздің Денсаулық және сауықтыру жөніндегі нұсқаулық сізге 2019 мақсаттарыңызға қол жеткізуге көмектесу үшін ең жақсы баға ұсыныстары арқылы ең жоғары бағаланған беріліс қорабын ұсынады.

Сіздің жаттығу құрылғыңыздың ойыны.

Сізге қызықты спорттық киімдердің жетіспеушілігі себеп болды? Қарапайым өзгерістер, мысалы, a жаңа жұп кроссовка немесе сіздің айналуыңызға жаңа танк үстін қоссаңыз, сіздің мотивацияңызды жақсарта аласыз.

Тоқтап-соқпастан төсектен шығыңыз және орнына жаттығу залын соққы беріңіз. Үлкен сапалы жаттығу киімін үлкен мөлшерде сақтауға болады, тіпті миллион доллар сияқты. Жалғастырыңыз, тортыңызды алыңыз да, оны да жегіңіз (жақсы, дерлік).

Саундтректі жаңартыңыз.

Музыканың жаттығу жылдамдығына әсер ететінін білесіз бе? Майкл Джексонның «Billie Jean» деп ойлап, 120 bpm-ң айналасында жылынуды бастау керек, содан кейін жылдамдығыңызға сәйкестендіру үшін 130-160 минуттан бастап сіздің әрекеттеріңізге байланысты сіздің ырғақтарыңызды ауыстырады.

Неғұрлым тезірек өлең сізді күнделікті жүгірулеріңізде рекордтық уақыттарға соқтыруы мүмкін, ал қарқынды, ортақ тілдегі ән сіз ауыр салмақты көтеруге және негізгі күшін жасауға көмектеседі. Музыкаңызды жаңартыңыз, Сіздің ойыңызды жаңартыңыз.

Қосымша идеялар іздейміз бе? Savings.com әмияныңыз бен шешімдеріңізді үнемдеу үшін купондар мен жеңілдіктердің үнемі жаңартылған таңдауы бар.

пікір қалдыру

Құпиялылық саясаты / Affiliate Disclosure: Бұл сайт сілтеме жасалған сілтемелерден сатып алу үшін өтемақы ала алады. Фитнес жеңілдіктері Amazon Services LLC Associates бағдарламасының қатысушысы болып табылады, жарнамалық жарнамаларды жарнамалау және Amazon.com сайтына байланыстыру арқылы сайттар үшін қаражат беру үшін жасалған серіктестік жарнамалық бағдарлама. Біздің «Құпиялылық саясаты«Google, Inc.» және басқа да еншілес компаниялар ұсынған кез келген жарнамалар «cookie» файлдарын пайдалану арқылы бақылануы мүмкін.Бұл куки Google сайтына және Google жарнамалық қызметтерін пайдаланатын басқа сайттарға кірген кезде жарнамаларды көрсетуге мүмкіндік береді.