Басты бет » Blog » Қант қантына және лептинге қарсы тұрақтылықты қалай басқаруға болады

Қант қантына және лептинге қарсы тұрақтылықты қалай басқаруға болады

Арнайы кето диетасы

Дүние жүзінде лептинге төзімді көптеген адамдар, тіпті оны білмейді. Жалпыға бірдей қазіргі заманғы диета жоспары маңызды фактор болып табылады. Көптеген қанттарды, дәнді дақылдарды және өңделген тағамдарды жеу сіздің май жасушаларыңызды денеңізді лептинмен толтыруға итермелейді. Әдетте мұны жеткілікті түрде жасаңыз, ал дене лептинге төзімді бола отырып бейімделеді.

Қант құмарлығын қалай басқаруға болады

Бұл процедура адамдардың инсулинге төзімді болуымен бірдей жұмыс істейді. Бұл сізді ауру сезінеді, тозады және аштықты сезінеді, тіпті сіз денеңіздің қажеттілігінен гөрі көп тамақтанған кезде де. Егер сізде үнемі тағамға құштарлық болса және сіз тамақтануға дейін басқа тағамдар іздесеңіз, онда сіз лептинге төзімді болуыңыз мүмкін.

Бақыланбайтын тағамға деген құштарлық (әсіресе зиянды тағамды көксеу) лептинге төзімділік белгілері басым. Біз сіздерге тамақтанудың аралықтарын кем дегенде төрт сағат қалдырып, ештеңеге жеңіл тамақтануға жол бермеуге тырысуға кеңес береміз. Егер бұл сізге қиын болса, лептинге төзімді болуыңыздың үлкен мүмкіндігі бар. Лептинге төзімділік үшін ұйқының қанбауы және жеткіліксіз тамақтану кінәлі болуы мүмкін.

Егер сіз диета ұстасаңыз және салмақты тез азайтуға тырыссаңыз, бұл сіздің лептинге төзімділігіңізге байланысты болуы мүмкін. Салмақты азайтуға тырысқанда, калория мөлшерін күрт азайту өте қызықтырады. Алайда, кез-келген уақытта калорияны қатты шектеу кері әсер етуі мүмкін, бұл сіздің денеңіздің бейімделуіне әкеліп соқтырады және лептинге төзімді болып қалады. Бұл калорияны күрт өзгерткеннен кейін, сіздің денеңіздің жинақталған майды ұстап тұру үшін қолдан келгеннің бәрін жасайтындығына байланысты. Бұл өте танымал Paleo диетасына ауысуға тырысқанда, көптеген адамдар кездейсоқ пайда болады.

Жоғары стресс пен ұйқының жеткіліксіз тіркесімі сіздің кортизол мен гормондар деңгейінің жоғарылауына әкеледі. Кортизолдың көбірек болуы стрессті және ұйқыны азайтатындықтан, әр уақытта дәл осылай аяқталатын қатал циклге әкеледі: денсаулық жағдайы нашар. Егер сіз стрессті жеңу үшін әрекет жасамасаңыз немесе күн сайын кем дегенде 7-XNUMX сағат ұйықтасаңыз, онда сіз өзіңізге әділетсіздік жасайсыз. Кортизолдың жоғары деңгейі лептинге төзімділікті тудырады, ал бақылаусыз қалған кезде семіздік, қабыну және жүрек ауруының қаупі жоғарылауы мүмкін.

Тағамдық құмарлықтарды судың қақпағы бар ыдыстармен шайыңызЕгер сіз қантты көп мөлшерде тұтынатын болсаңыз, онда бұл лептинге төзімділіктің негізгі аспектілері болуы мүмкін. Қант көптеген әдістермен денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Қант туралы бізді жай ғана байланыстыратын және қайта-қайта айналдыратын нәрсе бар. Бізге қант ұнай ма, жоқ па, ол бізге үлкен әсер етеді. Егер сіз мұны оқып жатсаңыз, онда сіз бұл тартымдылықты бірінші кезекте түсініп, тәжірибе жинауыңыз мүмкін. Қант жай кондитерлік өнім емес, ол мәжбүрлеу; «бір ғана» қантты өнімнен кейін тоқтау деген жоқ.

Бізде қантқа деген құмарлықтың көптеген себептері бар: рахат іздейтін ми тізбектері, минералды заттардың жетіспеушілігі, ішек паразиттері, тамақтанбау, теңгерімсіз тамақтану жоспарлары, әдеттегі мінез-құлық, тұздың көп мөлшері, жерленген эмоционалдық проблемалар, ұйқының болмауы, стресс ... және біз қалаған, тәртіптің жоқтығы. Біз қантқа тәуелді болуымыздың себептері бойынша жоғалтқан жоқпыз, бірақ біле отырып, бізді немесе біздің мінез-құлқымызды өзгерту үшін жеткіліксіз. Егер білу жеткілікті болса, біз бәріміз өміріміздің кез-келген жерінде алтын медальдар мен алтын жұлдыздарға ие болар едік. Егер бірдеңе болса, оны білу одан да жаман сезінуге мәжбүр етеді ... біз жақсы білеміз, сондықтан біз неге жақсы болмаймыз? Түсіну өзімізді жаман сезінудің тағы бір факторы болып табылады.

Түсінудің келесі әрекеті - оны шешуге тырысу және табу. Біз қантты жақсы көретін қосқышты өшіру үшін өз қолымызға және күш-жігерімізге қараймыз. Бұл ауыртпалықсыз процесс емес, тек біз өзімізді жерге қондырып жатқанымызды сезгенде, бізді лақтырып тастайтын нәрсе болады және біз кез-келген қантты іздеп табу үшін миссияны жүзеге асырамыз.

Қантқа тәуелділігімізді таңдағанда, біз қанттың өзіне шабуыл жасаймыз, ас үйді жинап, үйді барлық заттардан босатамыз және қантты жау деп жариялаймыз. Және бұл жақсы ... тек жұмыс істемесе ғана. Біз осындай іс-қимыл жоспарын жасаған кезде, біз екі іс-әрекеттен тым озып кетеміз және қате нұсқаулармен жұмыс жасаймыз. Біз шынымен не болып жатқанын қарастырмаймыз.

Құпия: нақты мәселені мақсат етіңіз, мәселенің жанама әсері емес. Қантқа деген құштарлық жанама әсер етеді, олар шынайы проблеманың белгісі, ал емдеу белгілері ешқашан мәселені ерік күшіне айналдырмайды. Шынайы және ұзақ уақытқа созылған модификация жасаудың жалғыз әдісі - бұл қауіпті қанттың бұзылуының негізгі себебін шешу ... әйтпесе сіз тек уақытыңызды ысыраптап, кезекті болашақ қант ішуге дайындалып жатырсыз.

Мұның негізгі себебі неде? Бұл біз бұрын айтқан лептина кедергісі. Сіздің қантқа деген құштарлығыңызды және лептинге төзімділікті бақылаудың бір жолы - лептинге төзімділікті қалпына келтіру үшін сіздің денеңізбен айналысатын барлық табиғи белсенді ингредиенттердің қоспасы болып табылатын лептитокстың табиғи қоспасы. Лептинге қарсы тұру қоспасыЛептинге төзімділік біздің ағзамызда пайда болған кезде бізде дұрыс жұмыс істемейтін жүйе болады. Бұл бұзылу проблемалық белгілерді тудырады. Лептинге төзімділік аппетитті арттырып қана қоймайды, сонымен қатар ол құмарлықты тудырады! Бұл апаттың рецепті! Сіз тек аштан өліп қана қоймай, ең жаман тағам түрлерін көксейтін боласыз ...

Біз келесі печеньеге қол жеткізе алмайтындығымыз үшін күн астындағы барлық нәрсені кінәлаған болар едік ... лептинге төзімділіктен басқасының бәрі. Егер сіз шынайы қозғалысты және өзгерісті көргіңіз келсе, сізге лептинге төзімділікті бағыттап, оны «түзету» үшін бірдеңе істеу керек.

Лептитокс - бұл лептинге қарсы тұрудың өсіп келе жатқан проблемасына қатысудың бірден-бір тәсілі, өйткені ол оны жоюға бағытталған. Лептитокс - бұл 22 мұқият таңдалған шөптер, аминқышқылдары мен дәрумендердің қоспасы, сіздің денеңізге лептинге қарсы тұрудың нақты себебін шешуге көмектеседі. Бұл сіз салмақ жоғалту туралы білетін нәрсені өзгертеді.

Лептитокстің құрамындағы 22 ингредиент 3 нәрсені бірігіп жасайды: денені детокске көмектеседі, құмарлықты басқарады және салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Тәуліктік доза тәулігіне 2 рет қабылдайтын 2 таблеткадан тұрады, және сол 20 капсуланы тамақтанардан 30-XNUMX минут бұрын ішу ұсынылады. Егер сіз қоспаларды қабылдауды жаңа бастаған болсаңыз, телефонға дабылды қойып, оларды тамақтанар алдында ішуге кеңес беріңіз.

Егер сіз осы өнімді зерттеуге күмәндансаңыз, Leptitox толық 60 күндік ақшаны пайдаланады, сондықтан бұл қосымша сіз үшін жұмыс істемесе жоғалтатын ештеңе жоқ. Лептитоксқа тапсырыс беріңіз бүгін оны пайдаланып көріңіз.

пікір қалдыру

Құпиялылық саясаты / Affiliate Disclosure: Бұл сайт сілтеме жасалған сілтемелерден сатып алу үшін өтемақы ала алады. Фитнес жеңілдіктері Amazon Services LLC Associates бағдарламасының қатысушысы болып табылады, жарнамалық жарнамаларды жарнамалау және Amazon.com сайтына байланыстыру арқылы сайттар үшін қаражат беру үшін жасалған серіктестік жарнамалық бағдарлама. Біздің «Құпиялылық саясаты«Google, Inc.» және басқа да еншілес компаниялар ұсынған кез келген жарнамалар «cookie» файлдарын пайдалану арқылы бақылануы мүмкін.Бұл куки Google сайтына және Google жарнамалық қызметтерін пайдаланатын басқа сайттарға кірген кезде жарнамаларды көрсетуге мүмкіндік береді.