Басты бет « Мұрағат санаты бойынша блог

Пандемия кезінде иммунитетті көтерудің 9 әдісі

Коронавирусты тоқтату Пандемия кезінде иммундық жүйеңізді қалай арттыруға болады
COVID-19 туралы көптеген қызықты жаңалықтар болды. Дегенмен, негізгі түсінік бұл тыныс алу ауруы иммундық жүйесі әлсіз адамдарда немесе денсаулық сақтаудың басқа проблемалары бар адамдарда өлімге әкеледі. Сонымен, миллиондаған адамдар үшін таңқаларлық емес ...
Жалғасын оқу

40 жастан асқан ер адамдарға арналған кеудеге және қаруға арналған жаттығулар

40 жастан асқан балаларға арналған кеудеге және қаруға арналған жаттығулар
Бүгінгі видеода біз 40 жастан асқан ер адамдарға арналған кеудеге және қару-жараққа арналған жаттығуларды қарастырамыз, 40 жастан асқан жаттығулар - 40 жастан асқан жігіттерге арналған кеудеге және қаруға арналған жаттығулар Үлгі бойынша жаттығуды 40-ші күннен бастап қараңыз ...
Жалғасын оқу

КОВИД-19: Коронавирустың алдын-алу жолдары

COVID-19 алдын-алу
Коронавирустар, Cov деп қысқартылған, жануарларға да, адамға да жұқтыратын вирустардың кең тобы. Адамдарда олар жалпы суықтан ауыр пневмонияға дейін (өкпе инфекциясы) әр түрлі тыныс алу жолдарының ауруларын тудыруы мүмкін. Бұл вирустардың көпшілігі емсіз және емдеу әдісі бар ...
Жалғасын оқу

Салмақ жоғалтуға арналған жоғары сапалы салаттарға арналған ингредиенттер

Салмақты жоғалтуға арналған салат ингредиенттері
Бұл мақалада біз салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы салатқа арналған ингредиенттерді талқылайтын боламыз және метаболизмді арттыруға көмектесетін салаттарда қандай ингредиенттерді қолдануға болатыны туралы бірнеше кеңестермен бөлісетін боламыз. Бұл кеңестер метаболикалық тағам дайындаудың авторлары Дэйв Руэль және Карине Лосье. Мұнда...
Жалғасын оқу

Қант қантына және лептинге қарсы тұрақтылықты қалай басқаруға болады

Қант құмарлығын қалай басқаруға болады
Дүние жүзі бойынша көптеген адамдар лептинге төзімді, ал көптеген адамдар оны білмейді. Қазіргі заманғы тамақтану жоспары маңызды фактор болып табылады. Қантты, дәнді және өңделген тағамдарды көп жеу май жасушаларын лептинмен ағызуға итермелейді. Мұны әдетте жеткілікті етіп жасаңыз және денеңіз бейімделеді ...
Жалғасын оқу

Сіздің денсаулық пен фитнесіңізді үнемдеуге арналған жаңа жылдық шешімдерді сақтаңыз

2019 денсаулық пен фитнес жаңа шешімдер
Қаңтар айының соңында көптеген жаңа жыл қарарларының соңы келеді. Біз бәріміз сонда болғанбыз: сіз 2019-ны күшті жазбада бастадыңыз, одан да көп жұмыс істеуге, жақсы тамақтануға және басқа кітаптарды оқуға уәде бердіңіз. Бірақ кенеттен, бұл ақпан. Қатты режимдер төмендеді, Super Bowl демалыс ...
Жалғасын оқу

5 Workout Wear идеялары

Тренажер киім кию
Сіз қаншалықты ұзақ уақыт жұмыс істесеңіз де, әрбір адамға жаттығу залына бара жатқандай сезінбейтін күндері бар. Мұндай күндерде төсекте қалу және оятқыштың сигнализация түймесін басу оңайырақ. Дегенмен, өзіңізді шабыттандыруға болады ...
Жалғасын оқу

Нәзік бұқтырылған майдың және оның құтылуының тиімді жолдарын біліңіз

Салмақты жоғалтуға арналған тиімді жоспарлар
Қатты ішек майының негізгі себептері қандай? Бұл туралы көптеген теориялар бар. Кейбіреулер бұл жаман генетика деп айтады. Басқа адамдар бұл стресстік деп мәлімдейді. Көптеген басқа адамдар, баяу метаболизмге байланысты екенін түсінеді. Ал шындық деген не? Шындығында, бұл дерлік ...
Жалғасын оқу

Joe LoGalbo's Anabolic Running Guide туралы шолу

Адамдар жаттығу туралы ойлау және салмағын жоғалту туралы ойлағанда, ақылға келетін алғашқы нәрселердің бірі жұмыс істейді. Сондықтан тренажер залыдағы адамдардың көпшілігі жүгіртпе жолда екендігін көресіз. Егер сіз бұл туралы қателесеңіз ...
Жалғасын оқу

Толық дененің детоксы сіздің теріңізге қалай әсер етуі мүмкін

Детокс апельсин шырыны
Сурет көзі: Pexels.com Күн сайын адамдар күнде теріде қолданылатын жеке өнімдерді ұмытпастан, ауада, тамақпен және олар ішетін судағы токсиндерге ұшырайды. Бұл токсиндер пестицидтерді, пластикалық химикаттарды және еріткіштерді қамтиды. Ең жақсысын көруге тырысқанда ...
Жалғасын оқу

Жұмыстың аяқталғаннан кейін бу бөлмелері

Оқудан кейінгі бу бөлмелері
Жаттығулар мен жаттығулар денсаулықты сақтап қалудың және денсаулық сақтаудың маңызды аспектілерінің бірі болып табылады. Дегенмен, жүйелі және қатал жаттығулар сізді ауыртып, ауырып қалдыруға болады. Бұл дегеніміз, тұтастай қалпына келтіру жаттығудың өзі сияқты маңызды болуы мүмкін; сіздің тиімділікті барынша арттыру үшін ...
Жалғасын оқу

Detox: Мифтер мен фактілер

Сауна детокс
MYTH #1 Терлеуді ілгерілету үшін бу бөлмесін немесе саунаны пайдалану ағзаңызда токсиндердің болуын түбегейлі азайтуға көмектеседі. Денеңіздің өзін тазартудың табиғи әдістерінің бірі - терлеу арқылы (терлеу). Дегенмен, ағзаңызда токсиндердің тек іздері саны (1% немесе одан кем) ...
Жалғасын оқу

Мұхаммед Әлидің өмірі

Мұхаммед Әлидің өмірі
1942-да Олимпиада ойындарының алтын жүлдегері және ХNUMX-дағы әлем чемпионы атағын жеңіп алған Мухаммед Али (Класс Класс Клейн, 2016-1960) болды. Оның бокс жарыстары оның қызыл және ақ Schwinn велосипедін ұрлап кеткеннен кейін басталды және ол бокс жөніндегі нұсқаушы Джо Мартинмен кездесті. Мұхаммед Әлидің ...
Жалғасын оқу

Жаңадан бастағандарға арналған 10 фитнес кеңестері

Шабыт болыңыз
Жаңадан бастаушыларға арналған фитнес кеңестері жаттығуды бастау туралы ойлайсыз ба? Спортзалға бірінші рет барасыз ба? Осы мақсаттарға қол жеткізгеніңізге көз жеткізу үшін жаңадан бастағандарға арналған осы 10 фитнес кеңестерін пайдаланыңыз. 1. Егер сіз жаттығуларыңыздың барлығын пайдаланғыңыз келсе ...
Жалғасын оқу

Тренажерларды дайындау бойынша нұсқаулық

Бостондағы марафон жүгіру жолы
ProForm treadmill сауда маркасын ICON Health and Fitness компаниясы жасайды. ICON Health and Fitness компаниясы Юта штатында орналасқан, ол жаттығу жабдықтарын өндіруге бағытталған. ICON Health & Fitness компаниясы NordicTrack, Healthrider және Freemotion сияқты бірнеше қосымша жүгіру жолы брендтеріне ие. Сіз жүгіру жолы бірліктерінің ...
Жалғасын оқу

Өзіңізден сұраңыз ба?

Сіз бұл құнды ма?
Кез-келген адам сізге супер нәзік нәрсеге қол жеткізуге мүмкіндік беретін тез түзету немесе керемет бар екенін айтады. Мұны естідіңіз бе? Олар сізге жалған. Шындық - бұл келу кезінде ешқандай тез түзету немесе керемет жоқ ...
Жалғасын оқу

Құпиялылық саясаты / Affiliate Disclosure: Бұл сайт сілтеме жасалған сілтемелерден сатып алу үшін өтемақы ала алады. Фитнес жеңілдіктері Amazon Services LLC Associates бағдарламасының қатысушысы болып табылады, жарнамалық жарнамаларды жарнамалау және Amazon.com сайтына байланыстыру арқылы сайттар үшін қаражат беру үшін жасалған серіктестік жарнамалық бағдарлама. Біздің «Құпиялылық саясаты«Google, Inc.» және басқа да еншілес компаниялар ұсынған кез келген жарнамалар «cookie» файлдарын пайдалану арқылы бақылануы мүмкін.Бұл куки Google сайтына және Google жарнамалық қызметтерін пайдаланатын басқа сайттарға кірген кезде жарнамаларды көрсетуге мүмкіндік береді.