Басты бет » Мұрағат санаты бойынша блог

Пандемия кезінде иммунитетті көтерудің 9 әдісі

Коронавирусты тоқтату Пандемия кезінде иммундық жүйеңізді қалай арттыруға болады
COVID-19 туралы көптеген қарама-қайшы жаңалықтар болды. Осыған қарамастан, негізгі түсінік - бұл тыныс алу жолдарының ауруы иммундық жүйесі әлсіз адамдарда немесе денсаулығында басқа проблемалары бар адамдардың өліміне әкелуі мүмкін. Сонымен, миллиондаған адамдардың ... болуы ғажап емес
Жалғасын оқу

40 жастан асқан еркектерге арналған кеуде және қару-жарақ жаттығулары

40 жастан асқан жігіттерге арналған кеуде және қару-жарақ жаттығулары
Бүгінгі бейнематериалда біз 40 жастан асқан ер адамдарға арналған кеуде және қол жаттығуларын қарастырамыз 40 жастан асқан ерлерге арналған жаттығу - 40 жастан асқан жігіттерге арналған кеуде мен қол жаттығулары Сіз 40 МЫҚТЫ болғыңыз келе ме? 2-ші күннен бастап осы жаттығудың үлгісін қараңыз ...
Жалғасын оқу

КОВИД-19: Коронавирустың алдын-алу жолдары

COVID-19 алдын-алу
Коронавирустар, Cov деп қысқартылған, жануарларға да, адамға да жұқтыратын вирустардың кең тобы. Адамдарда олар жалпы суықтан ауыр пневмонияға дейін (өкпе инфекциясы) әр түрлі тыныс алу жолдарының ауруларын тудыруы мүмкін. Бұл вирустардың көпшілігі емсіз және емдеу әдісі бар ...
Жалғасын оқу

Салмақ жоғалтуға арналған жоғары сапалы салаттарға арналған ингредиенттер

Салмақты жоғалтуға арналған салат ингредиенттері
Бұл мақалада біз салмақ жоғалтуға арналған салаттарға арналған ең жақсы ингредиенттерді талқылаймыз және метаболизмді жақсартуға көмектесетін салаттарда қандай ингредиенттерді қолдануға болатындығы туралы бірнеше кеңес береміз. Бұл кеңестер метаболикалық аспаздардың авторлары Дэйв Руэль мен Карайн Лосьерден алынған. Мұнда...
Жалғасын оқу

Қант қантына және лептинге қарсы тұрақтылықты қалай басқаруға болады

Қант құмарлығын қалай басқаруға болады
Дүние жүзінде лептинге төзімді көптеген адамдар, тіпті оны білмейді. Жалпыға бірдей қазіргі заманғы диета жоспары маңызды фактор болып табылады. Көптеген қанттарды, дәнді дақылдарды және өңделген тағамдарды жеу сіздің май жасушаларыңызды денеңізді лептинмен толтыруға итермелейді. Әдетте мұны жеткілікті түрде жасаңыз, ал дене бейімделеді ...
Жалғасын оқу

Денсаулық пен фитнес туралы жаңа жылдық шешімдерді Savings.Com арқылы сақтаңыз

2019 Денсаулық және Фитнес Жаңа жылдық шешімдері
Қаңтар айының соңында көптеген жаңа жыл қарарларының соңы келеді. Біз бәріміз сонда болғанбыз: сіз 2019-ны күшті жазбада бастадыңыз, одан да көп жұмыс істеуге, жақсы тамақтануға және басқа кітаптарды оқуға уәде бердіңіз. Бірақ кенеттен, бұл ақпан. Қатты режимдер төмендеді, Super Bowl демалыс ...
Жалғасын оқу

5 Workout Wear идеялары

Тренажер киім кию
Сіз қаншалықты ұзақ уақыт жұмыс істесеңіз де, әрбір адамға жаттығу залына бара жатқандай сезінбейтін күндері бар. Мұндай күндерде төсекте қалу және оятқыштың сигнализация түймесін басу оңайырақ. Дегенмен, өзіңізді шабыттандыруға болады ...
Жалғасын оқу

Нәзік бұқтырылған майдың және оның құтылуының тиімді жолдарын біліңіз

Салмақты жоғалтуға арналған тиімді жоспарлар
Іштің қыңыр майының негізгі себептері қандай? Бұл туралы көптеген теориялар бар. Кейбіреулер бұл нашар генетика дейді. Басқа адамдар бұл стресс деп санайды. Көптеген басқа адамдар метаболизмнің баяу жүруіне байланысты деп санайды. Сонымен, шындық қандай? Шындығында, бұл ...
Жалғасын оқу

Джо ЛоГальбо анаболикалық жүгіру нұсқаулығына шолу

Адамдар жаттығу туралы ойлау және салмағын жоғалту туралы ойлағанда, ақылға келетін алғашқы нәрселердің бірі жұмыс істейді. Сондықтан тренажер залыдағы адамдардың көпшілігі жүгіртпе жолда екендігін көресіз. Егер сіз бұл туралы қателесеңіз ...
Жалғасын оқу

Толық дененің детоксы сіздің теріңізге қалай әсер етуі мүмкін

Детокс апельсин шырыны
Сурет көзі: Pexels.com Күн сайын адамдар күнде теріде қолданылатын жеке өнімдерді ұмытпастан, ауада, тамақпен және олар ішетін судағы токсиндерге ұшырайды. Бұл токсиндер пестицидтерді, пластикалық химикаттарды және еріткіштерді қамтиды. Ең жақсысын көруге тырысқанда ...
Жалғасын оқу

Жұмыстың аяқталғаннан кейін бу бөлмелері

Оқудан кейінгі бу бөлмелері
Дене шынықтыру мен жаттығулар дене шынықтыру мен денсаулықты сақтаудың маңызды аспектілері болып табылады. Дегенмен, жүйелі және қатаң жаттығулар сізді шаршатады, сонымен қатар ауырсыну мен ауырсынуды тудырады. Бұл дегеніміз, кешенді түрде қалпына келтіру жаттығудың өзі сияқты маңызды болуы мүмкін; сіздің тиімділігіңізді арттыру үшін ...
Жалғасын оқу

Detox: Мифтер мен фактілер

Сауна детокс
MYTH #1 Терлеуді ілгерілету үшін бу бөлмесін немесе саунаны пайдалану ағзаңызда токсиндердің болуын түбегейлі азайтуға көмектеседі. Денеңіздің өзін тазартудың табиғи әдістерінің бірі - терлеу арқылы (терлеу). Дегенмен, ағзаңызда токсиндердің тек іздері саны (1% немесе одан кем) ...
Жалғасын оқу

Мұхаммед Әлидің өмірі

Мұхаммед Әлидің өмірі
Мұхаммед Али (Classius Clay, 1942 - 2016 ж.т.) 1960 жылы Олимпиаданың алтын медалінің иегері және 1964 жылы ауыр салмақтағы бокстан әлем чемпионы болды. Оның боксқа сапары оның қызыл және ақ түсті Швинн велосипеді ұрланған кезде басталды және ол бокспен айналысқан Джо Мартин полиция қызметкерімен кездесті. нұсқаушы. Мұхаммед Әлидің ...
Жалғасын оқу

Жаңадан бастағандарға арналған 10 фитнес кеңестері

Шабыт болыңыз
Жаңадан бастаушыларға арналған фитнес кеңестері жаттығуды бастау туралы ойлайсыз ба? Спортзалға бірінші рет барасыз ба? Осы мақсаттарға қол жеткізгеніңізге көз жеткізу үшін жаңадан бастағандарға арналған осы 10 фитнес кеңестерін пайдаланыңыз. 1. Егер сіз жаттығуларыңыздың барлығын пайдаланғыңыз келсе ...
Жалғасын оқу

Тренажерларды дайындау бойынша нұсқаулық

Бостондағы марафон жүгіру жолы
ProForm жүгіру жолының сауда маркасын ICON Health and Fitness шығарады. ICON Health and Fitness - Юта штатында орналасқан, жаттығу жабдықтарын шығаруға бағытталған компания. ICON Health & Fitness бірнеше қосымша жүгіру маркаларына ие, соның ішінде NordicTrack, Healthrider және Freemotion. Сіз жүгіру жолдарының бірліктерін ...
Жалғасын оқу

Өзіңізден сұраңыз ба?

Сіз бұл құнды ма?
Сізге күш-жігерсіз супер арықтауға мүмкіндік беретін жылдам түзету немесе керемет бар деп айтатын адам өтірік айтады. Мұны естідіңіз бе? Олар сізге өтірік айтады. Шынында, тез арада түзету немесе ғажайып болмайды.
Жалғасын оқу

Құпиялылық саясаты / Affiliate Disclosure: Бұл сайт сілтеме жасалған сілтемелерден сатып алу үшін өтемақы ала алады. Фитнес жеңілдіктері Amazon Services LLC Associates бағдарламасының қатысушысы болып табылады, жарнамалық жарнамаларды жарнамалау және Amazon.com сайтына байланыстыру арқылы сайттар үшін қаражат беру үшін жасалған серіктестік жарнамалық бағдарлама. Біздің «Құпиялылық саясаты«Google, Inc.» және басқа да еншілес компаниялар ұсынған кез келген жарнамалар «cookie» файлдарын пайдалану арқылы бақылануы мүмкін.Бұл куки Google сайтына және Google жарнамалық қызметтерін пайдаланатын басқа сайттарға кірген кезде жарнамаларды көрсетуге мүмкіндік береді.