үй « Blog « Жұмыстың аяқталғаннан кейін бу бөлмелері

Жұмыстың аяқталғаннан кейін бу бөлмелері

Жаттығулар мен жаттығулар денсаулықты сақтап қалудың және денсаулық сақтаудың маңызды аспектілерінің бірі болып табылады. Дегенмен, жүйелі және қатал жаттығулар сізді ауыртып, ауырып қалдыруға болады. Бұл дегеніміз, тұтастай қалпына келтіру жаттығудың өзі сияқты маңызды болуы мүмкін; үшінмаксимизироватьқалпына келтірудің тиімділігі, әрекетті бірден алуға тура келеді. Дегенмен, осыған байланысты қосымша заттар, массаж және дұрыс тамақтану сияқты бірнеше түрлі нәрселер бар болса да, бізфокустаужаттығудан кейінгі бу шығару бөлмесінің пайдасы туралы.

Ең алдымен, бу бөлмесінің қолданылуы бұлшықеттердегі кернеу мен шаршауды азайтады;Оқудан кейінгі бу бөлмелері сонымен қатар ақыл-ой мен шаршауды төмендетеді. Бу бөлмесінде болу денеңіздің температурасын көтереді, бұл сіздің қан тамырларыңызды кеңейтуге (кеңейтуге) әкеледі. Сіздің қан тамырларыңыздың мөлшерлеуі денеңіздің айналасындағы қан ағынын жақсартады. Бұл, өз кезегінде, бұлшықеттерде бұлшықетті қалпына келтіруге көмектесетін оттегі мен қоректік заттардың мол қоры бар. Сондай-ақ, қалдықтардың өнімділігі жоғары жұмыс істейтін бұлшықеттерден, сондай-ақ иммундық жауап клеткаларын тез жоюға көмектеседі. Бұл ақ қан клеткалары басқа қалпына келмейтін жасушаларды (және олардың қалдықтарын) бұзу үшін қажет, бірақ ұзақ уақытқа созылған жағдайда сау жасушаларды зақымдауы мүмкін.

Ауруды жеңілдету және қалпына келтіру жылдамдығын жақсартудан басқа, бу бөлмесінің көмегімен ағзаның зат алмасуын арттырады. Тағы да, бұл сіздің денеңіздің температурасын көтеруге арналған табиғи құбылыс. Жаттығу аяқталған соң сіздің денеңіздің метаболизмі келесі бірнеше сағат ішінде жоғарылайды. Бұл, әдетте, қалыпты жағдайға қарағанда сіз демалатын күйде энергияны (калорияларды) тезірек өртегеніңізді білдіреді. Бітіргеннен кейінгі бу бөлмесінің сеансы метаболизмнің осы жоғары деңгейде қалатын уақыт ұзарта алады. Бұлмаксимизируютсіздің метаболизміңіздің тиімділігін арттырады және сіздің жаттығуларыңыздың мақсаты салмақты жоғалтуға көмектеседі.

Суық ауа райында қолданатындар үшін, әсіресе ағымдағы жылдың осы уақытында, бу бөлмесінде қолданатындар үшін, сіз қарастырмаған кейбір артықшылықтар болуы мүмкін. Бу бөлмелері кептелуді азайтуға және жөтелді жеңілдетуге көмектеседі, әсіресе қысқы кезеңде естімеген жаттығулардың жағымсыз нәтижелері. Жұлдырудың тітіркенуі немесе «жанып кету» сезімі, сондай-ақ салыстырмалы түрде кездесетін жағдай. Дегенмен, кеңінен таралған пікірге қарамастан, бұл ауаның суық болуының нәтижесі емес, бұл шын мәнінде нашар ылғал деңгейіне байланысты. Бу бөлмесінің көмегімен бұл жағымсыз және жағымсыз әсерді жеңілдетуге болады. Бұл бу бөлмесіндегі ауаның ылғал деңгейіне дейін төмендейді, нәтижесінде пайда болған кептірілген терінің жұлдыруына жол беріп отырады. Бұл зиянды белгілер өте жақсы боладыСізге өзіңіздің астыңызбен таныстыруды ұсынамыз, яғни будың бөлмесінен жаттығудан кейінгі жаттығуды қолдану ұсынылады.

Бумен бөлмелердің кеңінен таралған пайдасы, олар сіздің денеңіздің детоксикация процесіне көмектеседі. Енді бұл шындық болған кезде, бу бөлмесінің көмегімен ағзаның барлық уыттарынан құтылуға болмайды. Бу бөлмесі микроэлементтерді жоюға көмектеседі (АздауСіздің денеңіздегі токсиндерден 1%). Дегенмен, бу бөлмесінің сеансы терінің детоксикациясына айтарлықтай ықпал етеді және оны қоспаларды тазалайды. Тердеу - сіздің организмің токсиканттарды тазартудың табиғи әдістерінің бірі, жаттығу кезінде дененің салқындату тәсілі; өйткені мұндай токсиндер денеден шығып кетеді, бірақ ол құрғатып терінің үстінде қалыптасады. Бу бөлмесіндегі жылу мен ылғалдылық теріңіздің кеуіп кетуіне жол бермейді, теріңізді тазартуды тиімді аяқтайды. Бұл сондай-ақ теріге тітіркенуге әкеледі және кез-келген дерматологиялық мәселелерді жақсартуға көмектеседі.

Соңында, бу бөлмелерін пайдалану сіздің дене температураңызды көтеру арқылы гипертермияны тудырады. Гипертермия - бұл кез-келген бөтен денені өлтірудің тиімді әдісіорганизмдерСіздің денеңізде болуы мүмкін; өйткені олар жоғары температурада өмір сүре алмайды. Мысалы, сізде дене қызуы кезінде инфекциямен күресу үшін денеңіздің температурасын көтереді. Біз жаттығудан туындаған аутоиммундық жауапқа тоқтадық, яғни денесі мүмкіндігінше сау болу үшін «күресіп» жатыр. Осылайша, бу шығару бөлмесінің пайдаланудан кейін, барлық бөтен денелердің болуын жоққа шығармаса да, ауырып қалу мүмкіндігін азайтады.

Бұл лауазымды Сэм Сокорро ұсындыСезінген спа.Сэм денсаулық пен фитнес саласындағы өзекті тақырыптар бойынша жазушы және 10 жыл ішінде осындай тақырыптарды жазады және зерттейді.

пікір қалдыру

Құпиялылық саясаты / Affiliate Disclosure: Бұл сайт сілтеме жасалған сілтемелерден сатып алу үшін өтемақы ала алады. Фитнес жеңілдіктері Amazon Services LLC Associates бағдарламасының қатысушысы болып табылады, жарнамалық жарнамаларды жарнамалау және Amazon.com сайтына байланыстыру арқылы сайттар үшін қаражат беру үшін жасалған серіктестік жарнамалық бағдарлама. Біздің «Құпиялылық саясаты«Google, Inc.» және басқа да еншілес компаниялар ұсынған кез келген жарнамалар «cookie» файлдарын пайдалану арқылы бақылануы мүмкін.Бұл куки Google сайтына және Google жарнамалық қызметтерін пайдаланатын басқа сайттарға кірген кезде жарнамаларды көрсетуге мүмкіндік береді.